علیرضا ابوالفضلی، (کارشناس طب سنتی): توصیه میشود از اول پاییز شروع کنیم به استفاده از دمنوشهای گرم مثل دارچین، زنجبیل، بادرنجبویه، آویشن و پونه که واکسینه میکند و آنتیاکسیدان بالایی دارد. چند ماه چای را کنار بگذاریم و این دمنوشها را استفاده کنیم. ماست، دوغ، دلستر و نوشابه را از سبد غذایی حذف کنیم، برنج کمتر بخوریم و یا سبوس برنج در آن بریزیم.
مصرف کاهو، خیار و گوجهفرنگی را که طبع سرد دارند، کمتر کنیم. سهنقطه سرد در بدن وجود دارد که مغز، ریه و کف پاست. باید مراقب باشیم با سردیهای بیشتر، این سهنقطه بیش از حد تحت تاثیر قرار نگیرند.

هرچند ممکن است متوجه نشوید، اما هر بار که خاطره‌ای را به یاد می‌آورید، مغز شما آن خاطره را اندکی تغییر می‌دهد. این کار تا حدی مانند اضافه‌کردن یک فیلتر به اینستاگرام است که با هر یادآوری، جزئیات پُر می‌شود و اطلاعات، به‌روزرسانی می‌شوند.
«استیو رامیرز» استادیار روان‌شناسی و علوم مغزی دانشگاه بوستون می‌گوید: ما ناخواسته، فیلترهایی به تجارب گذشته خود اضافه می‌کنیم. هرچند که یک خاطره‌ی فیلترشده، متفاوت از خاطره‌ی اصلی است، اما برای ما تا حد زیادی، تصویر اصلی قابل‌شناسایی است.