مراقبت‌های فصل زمستان سرماخوردگی و آنفولانزا

شایع‌ترین بیماری فصل پاییز و زمستان، سرماخوردگی و نوع حاد آن یعنی آنفولانزا است. 

این روزها هم که کرونا و بیماریهای مشابه آن همچنان در کمین است؛ شناخت علائم این دو بیماری و تفکیک آن از کرونا، البته با مشورت پزشک ضروری به نظر می‌رسد.

تضعیف سیستم ایمنی بدن، مهمترین دلیل ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزاست. رطوبت و فشار هوا، در کنار تغییرات ناگهانی دما، بارش باران و وزش بادهای تند، از علل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن آن هم وقتی است که شرایط پوششی و بهداشتی فصل پاییز و زمستان را رعایت نکنیم.

اگر سرماخوردگی و آنفولانزای ما به عفونت ویروسی تبدیل شد، حتما باید به پزشک مراجعه کنیم. شستن صورت و بینی با آب خنک، افزایش مصرف میوه و آب‌میوه و پوشیدن لباس گرم در جلوگیری از ابتلا به این دو بیماری، تاثیر زیادی دارند.

 

زمان های بیشتری را برای بودن در کنار خانواده بگذرانید

1-زمان های بیشتری را برای بودن با یکدیگر بگذرانید. نه به این معنا که بیشتر در خانه باشید و اوقاتتان را پای تلویزیون و اینترنت تلف کنید! بلکه منظور، صحبت کردن، بازی کردن، نوازش کردن و برگزاری جلسات خانوادگی در جهت برنامه ریزی جمعی برای آینده است. این نوع تماس، به فرزندان احساس امنیت در محیط خانه و خانواده می دهد و برای والدین سرشار از حس های مثبت و شادی آور خواهد بود.

2- ورزش جمعی را فراموش نکنید. با فرزندان خود به دوچرخه سواری بروید. اوقاتی را برای پیاده روی و نرمش در نزدیک ترین پارک بگذراید.

3- همه را در آشپزی مشارکت دهید. یکی از راه هایی که می توانید بچه ها را به مصرف غذاهای سالم عادت دهید، شریک کردن آنها در تهیه غذاست. با همکاری اعضای خانواده در آماده کردن غذا، آنها را برای فعالیت مثبت و کار تیمی، تشویق می کنید.