سوالی که در جامعه مطرح است، این است که حذف کدام وعده غذایی مضر است؟ پاسخ آن روشن است: شام.

برای دانستن علت آن و عوارض ترک شام، و همچنین علت و فواید ترک ناهار، مقاله زیر را مطالعه نمایید:

عوارض ترک شام

تخریب بدن با نخوردن شام: شام نخوردن، باعث پیری زودرس می‌شود.

در شب چیزی ولو اینکه قطعه نان کوچکی باشد، تناول کنید. کسی که دو شب پشت سر هم غذا نخورد، نیرویی از او به هدر می‌رود که تا چهل روز برنمی‌گردد.

 غذای شب را ترک مکن، ولو آنکه تکه نان خشکی باشد. من می‌ترسم که اگر امت من غذای شب را ترک کنند، زود پیر شوند.

غذای شب، نیروی پیر و جوان است. هرکس که غذای شب را ترک کند، نیرویی از او می‌رود که بر نمی‌گردد.

غذای شب سودمندتر از غذای روز است.

مجموعه احادیث فوق از پیامبر اکرم (صلی الله علیه وآله وسلم) در مورد عوارض ترک شام می‌باشد.

 چرا خوردن شام سودمندتر از خوردن ناهار است؟ زیرا در شب حرارت به داخل بدن رفته و هضم قوی‌تر می‌شود. بر خلاف روز که سردی به داخل و حرارت به سطح بدن می‌رود و غذا درست هضم نمی‌شود.

اگر در هنگام شب در معده چیزی نباشد، حرارت بدن به جای آنکه به آن بپردازد، به رطوبت اصل بدن متوجه شده و آن را خشک می‌گرداند و لاغری همراه با ضعف را پدید می‌آورد. به همین دلیل است که معده خالی باعث کم‌خوابی می‌شود و همین‌طور افرادی که شام میل نمی‌کنند، دچار بیماری‌هایی از قبیل زخم معده، بوی بددهان، خرابی دندان، ام‌اس و … می‌شوند.

 امام صادق (علیه السلام): لَا تَدَعِ الْعَشَاءَ وَ لَوْ بِثَلَاثِ لُقَمٍ بِمِلْح.  شام را رها نکن، ولو سه لقمه نان با نمک. (بحارالانوار، علامه مجلسی، ج63، ص345، ط بیروت.) irismed.ir