یکی از مهم‌ترین آثار حجاب، آسایش فردی است، امیرمؤمنان (علیه‌السلام) در این زمینه می‌فرمایند: «پوشیده و محفوظ داشتن زن، مایه آسایش بیشتر و دوام زیبایی اوست» (غررالحکم، 1389، حدیث5820) تحقیقات علمی نیز در فیزیولوژی و روان شناسی در باب تفاوت‌های جسمی و روانی زن و مرد ثابت کرده است که مردان نسبت به محرک‌های چشمی حساس‌تر از زنان هستند و زنان در مقابل محرک‌های لمسی، حساسیت بیشتری دارند. (حداد عادل، 1374، ص63)

اگر فکر می کنید که وضع بدنی ظریف شما عذری است برای ورزش وحرکت نکردن، در اشتباه هستید و این فکر را فراموش کنید. درعین حال باید از کشیدن سیگار و سایر عادات زیان آور و نیز مصرف داروهای مضر بپرهیزید. ورزش یکی از بهترین کارهائی است که می توانید بکنید که این نه تنها برای تندرستی شما و کودک شماسودمند است، بلکه برای نگاهداری چهره و هیکل متناسب شما نیزخوبست. تصور نکنید که منظور ما از ورزش، بازی فوتبال یابسکتبال و نظایر آن است، بلکه منظور، ورزش هائی است که متناسب با وضع مزاجی شما باشد.

روزه علاوه بر تلطیف روح و تقویت اراده و تعدیل غرائز، آثار جسمی زیادی نیز دارد که نمی‌توان نقش روزه را در تأمین سلامتی و راز طول عمر و... نادیده گرفت.