برکات و تاثیرات پیاده‌روی

همان‌طور که اشاره شد، پیاده‌روی موجب تبدیل بلغم طبیعی به خون است و هرچه قدم زدن بیشتر شود، بلغم بیشتری تبدیل به دم می‌شود. این خون در سراسر بدن به گردش در می‌آید و همچنین افسردگی که زمینه آن بلغم می‌باشد را از بین می‌برد  و موجب نشاط مغزی و توان فکری بالا می‌شود.

پیاده‌روی، بلغم غیرطبیعی را نیز از طریق سیستم دفع فضولات، مسامات پوستی و… دفع می‌کند.

در کل، پیاده‌روی موجب استحکام استخوان و مفصل، از بین برنده‌ی بلغم و رفع غم و افسردگی، قوت قلب و… می‌باشد.

مشکلات احتمالی در مسیر پیاده‌روی

برای رفع خستگی: مچ پا، زانو، ناخن‌های پا و همچنین پهلوها را با مقداری روغن سیاه‌دانه یا روغن‌زیتون چرب نمایید و انجام بادکش به خصوص بلغمی‌ها.

درمان سرماخوردگی: پیاز را با عسل یا به صورت خام میل نمایید و همچنین جویدن آرام برگ اکالیپتوس در هر ۴ ساعت که علاوه بر درمان سرماخوردگی برای رفع عفونت نیز مناسب است.

برای رفع سرفه، گلودرد و مسمومیت غذایی: شبانگاه با خمیردندان مرکب از عسل و نمک مسواک نمایید. (۵ واحد عسل با ۲ واحد نمک) که علاوه بر موارد فوق، تمیز کننده دهان و دندان نیز می‌باشد.

برای رفع عفونت‌های شدید: برای رفع عفونت‌های شدیدی که شخص نمی‌تواند سرفه کند یا حتی نفس بکشد، شوید خشک را بجوشانید و با اضافه کردن عسل میل نمایید که مسمومیت و عفونت را برطرف، و بدن را تقویت می‌کند. همچنین خوردن سیب یا آب سیب در برطرف نمودن مسمومیت مفید می‌باشد. در مرحله بعد، حجامت عام بسیار مفید می‌باشد.

برای رفع عوارض آب غیرآشامیدنی: پس از خوردن آب، مقداری لیمو مزه کنید یا آب لیمو با خاکشیر بخورید تا از عوارض احتمالی آب جلوگیری کرده باشید.

درمان تاول و زخم تازه: تاول‌ها را باز کنید و با مقداری عسل ضماد کنید، برطرف می‌شود.

درمان زخم عمیق عفونی: نمک برای دفع و بیرون آوردن عفونت از زخم‌های عمیق مناسب است. مقداری نمک را بر روی زخم بپاشید و سپس زخم را ببندید، حدود ۵ الی ۷ دقیقه زخم می‌سوزد؛ ولی برای درمان مناسب است.

درمان کبودی‌های احتمالی بدن: با مقداری روغن زیتون ضماد کنید.

درمان عرق‌سوز: محل را با گلاب و عسل ضماد کنید.

درمان اسهال سرد:نشانه اسهال سرد، آبکی بودن آن است که با شربت آب شور که در آب مقداری نمک بریزد و با عسل شیرین نمایید برطرف می‌شود.

درمان اسهال گرم: با خوردن زیاد گرمی‌ها پدید می‌آید مثل زیاد خوردن حلوا، خرما، چای نبات و… که از علائم آن می‌توان به سوزش شدید در مجاری دفعی اشاره نمود که حتی ممکن است همراه با خون‌ریزی باشد که برای درمان آن بایستی خوراکی‌های سرد و خنک میل نمود؛ مانند ماست، دوغ، برنج، کاهو و… گرمی‌ها موجب تشدید این نوع اسهال می‌شود.

درمان تهوع سرد: از علائم آن  می‌توان به صدا کردن شکم، بد بو شدن دهان اشاره نمود که ناشی از سردی‌هاست و برای برطرف کردن آن، سبزی‌های گرم بخورید. مانند شوید، نعنا، اسانس نعنا، همچنین می‌توانید ۱۴ الی ۱۹ قطره عرق نعنا داخل آب بریزد و میل نمایید و همچنین خوردن آب شور برای درمان استفراغ مفید است.

درمان افت قند و فشار: خوردن خرما و عسل، افراد انسولینی در صورت افت قند، دوز انسولین را کاهش دهند و شیرینی‌های طبیعی میل نمایند.

درمان عفونت چشم: چشم را با عرق رازیانه شست وشو دهید و یا یک الی دو قطره عسل را در چشم بچکانید که هم چشم را شست و شو می‌دهد و هم موجب جلای چشم می‌شود.

درمان گرفتگی عضلات و مفاصل: عضله را دراز کنید و با ماساژ سبک دست، آن را نرم کنید.

تخلیه سینوزیت: برای تخلیه سریع سینوزیت، مقداری آب جوش و عسل را با نمک استنشاق نمایید و یا سرتان را زیر دوش آب داغ به صورتی که داغ باشد؛ ولی پوست سر را نسوزاند بگیرید، موجب تخلیه سینوزیت و زکام می‌شود.

رفع بوی بد بدن: با پیاده‌روی عرق می‌کنید و ممکن است بدن شما بوی بدی به خود بگیرد، برای رفع این مشکل، بدن خود را با سرکه بشویید. بدین صورت که ابتدا تن خود را با صابون و … کامل بشویید، سپس لیف را از سرکه آغشته نمایید و بر بدن بکشید و پس از ۵ دقیقه آبکشی نمایید.

 irismed.ir