طبیعت تابستان، گرم و خشک است و مهیج صفرا می‌باشد و باعث امراض صفراوی می‌گردد. یعنی اگر سر دردی در این فصل اوج بگیرد، این نوع سردرد صفراوی است و یا اگر بیماری‌های پوستی شخصی در این فصل زیاد شود، این نوع عارضه صفراوی می‌باشد. در فصل تابستان لازم است مقدار استراحت افزایش یابد. سُکنی گزیندن در مکان‌های خنک و نزدیک به آب روان که از دود و دم زندگی شهری دور باشد، بسیار مناسب است. از غذاها و نوشیدنی‌های گرم پرهیز گردد و در عوض از غذاها، نوشیدنی‌ها و میوه‌های سرد و مرطوب استفاده شود. حمام داغ و زیاده‌روی در جماع در تابستان زیان‌آور است. در تابستان پوشیدن لباس‌های نخی توصیه می‌شود.

سالم‌ترین راه خنک شدن در فصل تابستان

بازهم گرمای تابستان و بازار گرم نوشیدنی‌های خنک، بستنی و هندوانه از راه رسیده است، و هرکسی بسته به ذائقه خودش، دنبال یکی از انواع روش‌های خنک کننده و بعضاً تمام آنها هست. در هوای گرم یکی با آب‌آلبالو و آب‌زرشک رفع عطش می‌کند و دیگری با فالوده و بستنی و آب‌هندوانه و… به اصلاح به جگرش صفا می‌دهد.

اما آیا خوردن و آشامیدن این حجم از سردیجات و آب و مایعات یخ، هیچ عوارضی برای بدن و به‌ویژه کبد ندارد؟ مسلماً اگر کبد به مقاومت سنگ هم باشد، در اثر این همه گرم و سرد شدن، آسیب می‌بیند و حداقل نتیجه‌ش می‌شود؛ کبد چرب یا سوءهاضمه یا معده سرد و… پس بهترین راهکار برای خنک شدن در این هوای گرم، آبتنی هست. یکی از بهترین و سالم‌ترین راهکارهای خنک کردن بدن در هنگام شدت گرما، راهکار موضعی هست که جلوی ورود آن حجم از سردی به بدن را می‌گیرد و از عوارض بعدی آن پیشگیری می‌کند. مفید برای افراد گرم‌مزاج در تابستان و مضر برای افرادی که دارای هضم ضعیف، آبریزش بینی، خلط پشت حلق (نزله) هستند.

گرمازدگی

اگر درجه حرارت بدن شما به بیش از ۱۰۴ درجه فارنهایت یا ۴۰ درجه سانتی‌گراد برسد، شما دچار این عارضه خواهید شد. تهوع، تشنج، سردرگمی، گیجی و گاهی اوقات از دست دادن هوشیاری و یا کما، از عوارض گرمازدگی شدید است. دیگر نشانه‌ها عبارت‌اند از سردرد در شقیقه‌ها، قرمزی و داغی پوست، ضعف یا گرفتگی عضلانی، ضربان قلب سریع یا ضعیف، تنفس تند و سطحی.

درمان و پیشگیری:

۱. پرهیز از مصرف تندی‌ها، شوری‌ها، تلخی‌ها و مصرف زیاد چربی و شیرینی‌ها.

۲. مصرف ترشیجاتی مانند آبلیمو، آبغوره، آلبالو، هلو، شلیل، سرکه‌انگبین، رب انار، تمرهندی

 irismed.ir