اگر فکر می کنید که وضع بدنی ظریف شما عذری است برای ورزش وحرکت نکردن، در اشتباه هستید و این فکر را فراموش کنید. درعین حال باید از کشیدن سیگار و سایر عادات زیان آور و نیز مصرف داروهای مضر بپرهیزید. ورزش یکی از بهترین کارهائی است که می توانید بکنید که این نه تنها برای تندرستی شما و کودک شماسودمند است، بلکه برای نگاهداری چهره و هیکل متناسب شما نیزخوبست. تصور نکنید که منظور ما از ورزش، بازی فوتبال یابسکتبال و نظایر آن است، بلکه منظور، ورزش هائی است که متناسب با وضع مزاجی شما باشد.