صفحه كلبه سبز

پوشش مناسب كودكان در فصل گرما

كم‌كم به فصل گرم تابستان نزديك مي‌شويم. يكي از دغدغه‌هاي والدين براي فرزندانشان پوشاندن لباس‌هايي است كه كودك در اين فصل احساس گرما و كلافگي نكند. بنابراين سريع‌ترين فكري كه به ذهن مي‌رسد، كم كردن لباس آن‌هاست.

به نوشته تبيان، بيش‌تر والدين تصور مي‌كنند كه لباس‌هاي بدون آستين و شلوارهاي كوتاه بهترين گزينه براي تحمل آفتاب و گرماي تابستان هستند، در صورتي كه پزشكان متخصص پوست با اين نظريه موافق نيستند.

از نظر آن‌ها لباس كودكان در اين فصل بايد پوشيده باشد، به طوري كه دست‌ها و پاها پوشانده باشند؛ زيرا تماس مستقيم نور خورشيد با بدن باعث تعريق زياد، از دست دادن آب بدن و همچنين آفتاب سوختگي و گرمازدگي مي‌شود.

حتي الامكان از قرار گرفتن كودكان در ساعت‌هاي 11 صبح تا 5 بعدازظهر در آفتاب خودداري كنيد. چون تابستان فصل بازي كودكان است، تا آن‌جا كه مي‌توانيد مكان‌هاي سرپوشيده را براي بازي آن‌ها انتخاب كنيد، تا هم از تابستان و بازي لذت ببرند و هم كم‌تر در معرض نور خورشيد و اثرات مخرب اشعه آن باشند.

به توصيه پزشكان از لباس‌هايي با پوشش مناسب، رنگ‌هاي روشن و همچنين از جنس‌هاي كتان و نخي استفاده شود. استفاده از لباس‌هاي تنگ و پلاستيكي براي كودكان ممنوع است؛ زيرا آن‌ها پوست حساسي دارند و تعريق در اين فصل باعث عرق سوز شدن آن‌ها مي‌شود. لباس‌هاي گشاد و سبك، بسيار مناسب است. از لباس‌هاي سبك و كم وزن براي آن‌ها استفاده كنيد تا گرما قابل تحمل‌تر باشد.

توجه داشته باشيد كه استفاده از يك كلاه لبه دار در تابستان از تابش اشعه آفتاب به صورت، گوش‌ها و گردن جلوگيري مي‌كند. پس تهيه يك كلاه لبه دارو سبك براي فرزندانتان را فراموش نكنيد.

پوشاندن كفش مناسب، از ديگر اقدامات لازم در اين فصل است. كفش‌هاي روباز كه تعريق كم‌تري ايجاد مي‌كنند، بسيار مناسب هستند. پوشيدن جوراب با رنگ روشن از تماس نور آفتاب با پوست پا جلوگيري مي‌كند.

عوامل دروغگويي در زندگي مشترك

از آن‌جا كه دروغ گفتن، به‌ويژه اگر تبديل به عادت شود، مي‌تواند ضربه سختي به رابطه زناشويي شما وارد كند، درك دلايل دروغگويي و چگونگي غلبه برحس نياز به دروغ گفتن، بسيار حياتي است.

در تحقيقات وقتي از زن و شوهرها پرسيده شد آيا تا به حال به همسر خود دروغ گفته‌اند، تقريبا نيمي از آن‌ها(كه گاهي به 90 درصد هم مي‌رسد) با ذكر نام مستعار براي خود اين گفته را تاييد كرده‌اند. همچنين، اغلب كساني كه به همسرشان دروغ گفته‌اند، اظهار كرده‌اند كه اين دروغگويي تاثيري منفي در رابطه و زندگي مشتركشان داشته است.

چرا دروغ وارد زندگي همسران مي‌شود؟

خود بزرگ‌بيني: برخي براي بالا بردن حس خودبزرگ بيني دروغ مي‌گويند. دراين موارد ممكن است درباره مسائلي چون دستاوردها و كمالات خود به طرف مقابل دروغ بگوييد. هدفتان خوب جلوه دادن خود در برابر او و ديگران است. اين حس بي كفايتي هميشگي درشما، درنهايت باعث مي‌شود تا به دروغگويي مزمن دچار شويد.

پرهيز از واكنش طرف مقابل: محرّك اين نوع دروغگويي، پرهيز از واكنش‌هايي مانند ناكامي يا عصبانيت طرف مقابل است. در اين موارد، شايد حس كنيد دروغ گفتن بهتر از تحمل يا تجربه واكنش عاطفي همسرتان باشد؛ زيرا شما تنها كسي هستيد كه بايد براي درك واكنش‌هاي منفي، دشواري‌هاي فراواني را تحمل كنيد. بدترين مورد اين است كه اين دروغگويي، خودخواهي است و رفتارهاي مخرب در رابطه را مخفي مي‌سازد.

خودانكاري: افراد بيش‌تر اوقات به خودشان دروغ مي‌گويند كه اين مساله نوعي انكار واقعيتي بسيار دردناك است. خودانكاري مانع رشد آزادانه «نياز» صميميت در ارتباط مي‌شود.

پنهانكاري: اين نيروي محرّك قسمتي از حقيقت وجودي شما را از جهان پيرامون پنهان مي‌كند. تجربيات دردناك زندگي باعث شده است حس كنيد لايق چنين عشقي نيستيد و لازم است درباره خود و تجربياتتان دروغ بـگوييد. احساس مي‌كنيد اگر خود حقيقتتان آشكار شود، حس شرمندگي برشما غالب مي‌شود و نياز به انگيزه‌اي قوي براي پنهان كردن خود از ديگران از جمله همسرتان داريد.

براي حفظ آبرو: وقتي به دروغگويي اجتنابي به شدت وابسته شديد، مجبور مي‌شويد براي حفظ آبروي خود هم دروغ بگوييد تا دروغ اصلي‌تان پنهان بماند. وقتي دروغ‌هايتان براي همسر يا طرف مقابلتان آشكار مي‌شود، براي دفع پيامدهاي اين دروغ شروع به گفتن دروغ‌هاي بيش‌تري مي‌كنيد. و اين يكي از دلايلي است كه دروغ‌ها به سرعت تكثير مي‌شوند.

ترحم: گاهي دروغ گفتن از روي نوعدوستي است. مانند زماني كه نمي‌خواهيد همسرتان آزرده خاطر شود. در اين زمان، شما از همسرتان در برابر چيزي كه برايش ناراحت كننده است محافظت نمي‌كنيد بلكه سعي مي‌كنيد بر موضوعي كه به آن پي برده ايد و براي همسرتان ناراحت كننده است، سرپوش بگذاريد.

كينه توزي: در اين مورد، دروغ به عنوان اسلحه‌اي براي آزار ديگران استفاده مي‌شود. معمولا بچه مدرسه‌اي‌ها اين كار را انجام مي‌دهند و براي كوچك كردن ديگران شايعه‌هايي مي‌بافند تا فردي در ساختار اجتماعي مانند مدرسه ازگروه همسالان طرد شود و شخص دروغگو سعي مي‌كند موقعيت خود را در آن گروه مستحكم كند. زماني كه چنين رويدادي در زندگي زناشويي به‌وجود آيد، معمولا وقتي عصبانيت در بالاترين حد خود باشد، زندگي زناشويي ازهم پاشيده مي‌شود. در برخي موارد در ميان زوج‌ها درگيري و مطرح كردن مسائل آزار دهنده و غير واقعي در هنگام درگيري لفظي نيزگزارش شده است.

اگر به تازگي به همسر خود دروغ گفته يا مجبور شده‌ايد به او دروغ بگوييد، يا اگر عادت دروغ گفتن برايتان مشكل ساز شده است، اين فرصتي است كه درباره انگيزه دروغ گويي از خودتان سوال كنيد.

دلايل دروغگويي تان را با ليست تطبيق دهيد تا پاسخي روشن به دست بياوريد. بهتر است براي شروع زندگي مشترك، اساس رفتارتان بر صداقت بنا شود؛ چون صداقت پايه اعتماد است. زماني كه اطمينان به شك تبديل شود، كنترل رابطه مانند يك فنر از دستتان در مي‌رود. اما واقعيت اين است كه وقتي زوجين خود را در ميان دروغ‌هايي كه انتظارش را نداشتند، مي‌يابند، و وقتي انگيزه آن‌ها لطف كردن به طرف مقابل باشد، آن دروغ‌ها به طور ذاتي ظرفيت زياد شدن را داشته‌اند. آيا تا به حال انديشيده ايد وقتي شروع به دروغ گفتن مي‌كنيد پس از مدتي دروغ گويي برايتان آسان‌تر مي‌شود؟

به واقعيت و دلايلي كه ممكن است دروغي بگوييد آگاه باشيد و به سوي رابطه‌اي سالم‌تر و صادقانه تر، گام برداريد.

 كلبه سبز

سلامت خانواده
شش بيماري ناشي از فشار خون بالا

كنترل نكردن فشار خون بالا باعث بروز عوارض زير در بدن مي‌شود:
1– حمله يا سكته قلبي
فشار خون بالا باعث سختي و افزايش ضخامت سرخرگ‌هاي خوني مي‌شود(آترواسكلروز) كه اين امر به حمله قلبي، سكته قلبي و سكته مغزي مي‌انجامد.
2– آنوريسم
آنوريسم عبارت است از اتساع(باد كردن) يا بيرون‌زدگي ديواره يك سرخرگ در اثر ضعف ديواره سرخرگ‌.
پمپ كردن خون در رگ‌ها علي رغم داشتن فشار خون بالا، باعث ضخيم شدن عضله قلب مي‌شود؛ در نتيجه قلب به سختي خون را پمپ مي‌كند و دچار نارسايي مي‌شود.
3– تنگ و ضعيف شدن رگ‌هاي خوني در كليه ها
در اين حالت كليه‌ها نمي‌توانند به درستي كار خود را انجام دهند.
4– ضخيم شدن، تنگي و يا پارگي رگ‌هاي خوني در چشم ها
در اين حالت بينايي فرد كم مي‌شود.
5– سندرم متابوليك
سندرم متابوليك يكي از اختلالات مربوط به متابوليسم بدن است كه شامل افزايش اندازه دور كمر، تري گلسيريد خون بالا، كاهش كلسترول خوب يا HDL، فشار خون بالا و افزايش هورمون انسولين مي‌شود.
اگر فشار خون فرد بالا باشد، احتمال ابتلا به ساير اجزاي اين سندرم زياداست. هر چقدر اجزاي بيش‌تري از اين سندرم را داشته باشيد، بيش‌تر دچار ديابت، بيماري قلبي و سكته مي‌شويد.
6– مشكل حافظه و يادگيري
فشار خون بالا بر توانايي فكر كردن، يادآوري و يادگيري فرد تأثير مي‌گذارد.

رهنمايي خوبان
بقاي انسان به تربيت صحيح فرزند است

مرحوم آيت‌ا... شيخ مجتبي تهراني:
انسان نبايد ادامه وجودش را منقطع كند و از بين ببرد. هيچ كس نمي‌خواهد از بين برود. آدم بقا مي‌خواهد نه فنا. از آن طرف هم انسان هيچ گاه نبايد در امانت خيانت كند. اين‌ها چيزهايي است كه جزء مفطورات ما است، فطرت مي‌گويد كه خيانت قبيح است. يا اين تعبير كه فرزند ميراث الهي است، نبايد انسان ارثيه را به هدر بدهد. اين تعبيرها را انسان خيلي خوب ادراك مي‌كند. راه عدم انقطاع و راه اين‌كه انسان خيانت نكند، راه اين‌كه ميراث را به هدر ندهد چيست؟ راه آن ادب و تربيت است.
ما در رواياتمان هم اين مطلب را داريم. مثلا از علي(ع) نقل شده كه حضرت فرمود: «خير ما ورث الاباء الابناء الادب(كافي/8/051)
بهترين چيزي كه پدر براي فرزند به ارث مي‌گذارد و از خودش باقي مي‌گذارد، همان تربيت اوست. ارثيه در مال نيست، چرا؟ چون رابطه آن با انسان اعتباري است. تو كه رفتي ديگر تو مالك نيستي! وقتي مُردي، ديگر تمام شد، برو آن‌جا هر چه مي‌خواهي دست و پا بزن.
اشتغال اصلي والدين بايد تربيت فرزند باشد نه تأمين مادي او
لذا ما در معارفمان اين را داريم كه شما در ارتباط با خانواده تان و فرزندتان به طور كلي، بيش‌ترين سعي و كوشش را براي مسائل مادي او نگذاريد! بلكه از اين طرف بيش‌ترين تلاش تو، تربيت او باشد. چون او ادامه وجود تو است، بقاي تو به بقاي انسانيت و معنويت اوست نه حيوانيت او. اگر او بعد انساني اش و معنوي اش تربيت شود، اين ادامه حيات انساني توست، ادامه حيات معنوي تو است.